بوابة عالم المرأة الانوثة والخيال بوابة عالم المرأة الانوثة والخيال

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فقدان الوزن الزائد فى اسبوع مع رجيم البيض


فقدان الوزن الزائد في اسبوع مع رجيم البيض
** أنقاص الوزن بصورة صحية ليس من السهل , والجميع يسعي دائماً للحصول علي أفضل أنظمة
وطرق لفقدان الوزن بسرعة . فأليكي سيدتي نظام غذائي يفقدك الكثير من الكيلوجرامات خلال الاسبوع .
اليوم الأول
الأفطار : 2 بيض مسلوق + 2 ثمرة برتقال + 1 كوب لبن خالي الدسم
الغداء : 5 قطع دجاج مسلوق بدون جلد ( حوالي 400 جرام ) + 1 علبة زبادي خالي الدسم .
العشاء : 1 بيض مسلوق + 5 قطع دجاج مسلوق بدون جلد ( حوالي 250 جرام ) +ثمرة برتقال
اليوم الثاني
الأفطار : 2 بيض مسلوق + كوب عصير ليمون
الغداء : 2 عدد سمكتين مشويين +  ثمرة جريب فرووت
العشاء : 3 بيضات مسلوقين
اليوم الثالث :
الأفطار : 2 بيض مسلوق + كوب عصير ليمون
الغداء : 6 قطع لحم مسلوق ( حوالي 300 جرام ) + 1 ثمرة جريب فرووت
العشاء : 3 بيضات مسلوقين
اليوم الرابع :
الأفطار : عدد 3 بيضات مطبوخين مع بصل و بقدونس وشبت بدون اي مواد دهنية
الغداء : 5 قطع دجاج مسلوقة ( حوالي 250 جرام ) + سلطة
العشاء : 1 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة برتقال
اليوم الخامس:
الأفطار : 2 جزر + 2 بيض مسلوق + 1 ملعقة كبيرة قشطة حامضة
الغداء : 2 جزر + 1 كوب عصير برتقال فريش
العشاء : 3 سمك مشوي
اليوم السادس :
الأفطار : 5 علب زبادي خالي الدسم + ثمرة برتقال
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فرووت
العشاء :كوب ماء وليمون
اليوم السابع :
الأفطار : 2 بيضة مسلوقة +  نصف ثمرة جريب فرووت
الغداء : 6 قطع لحم بقري ( حوالي 400 جرام ) + ثمرة برتقال
العشاء :كوب ماء وليمون
*** هذا النظام الغذائي له نتائج مذهلة , ولكن لا يجب اتباعه اكثر من اسبوع
*** المتابعة الجيدة للنظام مع ممارسة الرياضة أي نوع منها او المشي سيساعد في تحقيق اقصي قدر من فقدان الوزن بعد نهاية الأسبوع
*** ثم العودة بعد ذلك علي اتباع الأنظمة العادية التي تناسبك
السابق
سلطة باباغنوج بالبنجر

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

بوابة عالم المرأة الانوثة والخيال

2016